Attraverso la Challenge Push&Pull avrai modo di far passare al livello successivo le tue trazioni e i tuoi piegamenti, costruendo un petto definito, delle spalle larghe, una schiena scolpita e delle braccia d'acciaio.
Ogni workout ti spingerà al limite, alimentando la tua motivazione e tenendoti sempre con il carico di energie.
E alla fine? Una soddisfazione immensa che ripagherà ogni goccia di sudore!
La Challenge Push&Pull prevede:
- 1° microciclo di lavoro: rappresentato dai primi 5 workout di adattamento ideali per preparare il corpo al massacrante lavoro della challenge.
- 2° microciclo di lavoro: composto dalla fase di Sviluppo in cui il tuo corpo beneficerà di tutto il lavoro che stai svolgendo.
3° microciclo di lavoro: dedicato a 5 workout che compongono la fase di Accrescimento in cui spingerai il tuo corpo a dare il massimo.
4° microciclo di lavoro: rivolto alla fase di Accelerazione in cui troverai 5 workout che ti permetteranno di incrementare intensità e volume di lavoro.
- 5° microciclo di lavoro BONUS: destinato alla fase di Consolidamento dei risultati raggiunti in cui affronterai gli ultimi workout che metteranno a dura prova i tuoi muscoli.
- 1° microciclo di lavoro: rappresentato dai primi 5 workout di adattamento ideali per preparare il corpo al massacrante lavoro della challenge.
- 2° microciclo di lavoro: composto dalla fase di Sviluppo in cui il tuo corpo beneficerà di tutto il lavoro che stai svolgendo.
3° microciclo di lavoro: dedicato a 5 workout che compongono la fase di Accrescimento in cui spingerai il tuo corpo a dare il massimo.
4° microciclo di lavoro: rivolto alla fase di Accelerazione in cui troverai 5 workout che ti permetteranno di incrementare intensità e volume di lavoro.
- 5° microciclo di lavoro BONUS: destinato alla fase di Consolidamento dei risultati raggiunti in cui affronterai gli ultimi workout che metteranno a dura prova i tuoi muscoli.
Se hai già una buona forma fisica, il primo strumento indispensabile per svolgere questa challenge nel migliore dei modi è una sbarra per trazioni.
Anche le parallele in questo caso si riveleranno un ottimo alleato; altrimenti, puoi sempre ingegnarti usando una coppia di sedie.
Se invece le trazioni rappresentano ancora una sfida, procurati delle cinghie in sospensione o, in alternativa, una coppia di manubri.
Così potrai sostituire le trazioni alla sbarra con esercizi di trazioni orizzontali usando le cinghie o optare per dei rematori con manubri per ottenere comunque un ottimo allenamento.
Tutto ciò sarà a portata di mano grazie a routine mirate!
Questo è tutto ciò che sarà tuo quando accederai alla Challenge Push&Pull
- 5 microcicli di allenamento che compongono la challenge
BONUS 1: Sessioni di stretching e mobilità salva spalle
BONUS 2: Accesso alla Secret Community Facebook
- BONUS 3: Accesso a vita ai contenuti
- 5 microcicli di allenamento che compongono la challenge
BONUS 1: Sessioni di stretching e mobilità salva spalle
BONUS 2: Accesso alla Secret Community Facebook
- BONUS 3: Accesso a vita ai contenuti
| È adatto a uomini e donne? |
| Devo già avere esperienza d’allenamento? |
| Come riceverò il percorso? |
| Che differenza c’è tra questo corso e un programma di Coach Online? |
| Posso rischiare di farmi male con questi allenamenti? |
| Quali attrezzi sono necessari? |
| È adatto a uomini e donne? |
| Devo già avere esperienza d’allenamento? |
| Come riceverò il percorso? |
| Che differenza c’è tra questo corso e un programma di Coach Online? |
| Posso rischiare di farmi male con questi allenamenti? |
| Quali attrezzi sono necessari? |
Questo è tutto ciò che sarà tuo quando accederai alla Challenge Push&Pull
- 5 microcicli di allenamento che compongono la challenge
BONUS 1: Sessioni di stretching e mobilità salva spalle
BONUS 2: Accesso alla Secret Community Facebook
- BONUS 3: Accesso a vita ai contenuti
- 5 microcicli di allenamento che compongono la challenge
BONUS 1: Sessioni di stretching e mobilità salva spalle
BONUS 2: Accesso alla Secret Community Facebook
- BONUS 3: Accesso a vita ai contenuti
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