PER PERSONAL TRAINER E ISTRUTTORI:
Troverai la prima periodizzazione incentrata sull'Endurance & Strength e potrai apprendere tecniche d'allenamento avanzate per progredire nei tuoi allenamenti. Potrai tu stesso provarle e capire i principi e le metodologie che sono alla base di tutte le programmazioni presenti in questo unico e inedito manuale.
PER APPASSIONATI DI FITNESS:
Se ami il Calisthenics e allenarti, questa è la guida che fa per te. 10 schede per spremere i tuoi muscoli e dare al tuo fisico la miglior forma di sempre. Il manuale punta maggiormente agli esercizi base del corpo libero (come Pull up, Push up, Dip, Muscle up, ecc...) e meno alle Skills. Gli esercizi si adattano al proprio livello di partenza senza problemi.
Entra e Allenati con CALISTHENICS MONSTER
Le 10 schede si fondano sulle tecniche d'allenamento più evolute
per sviluppare forza e resistenza. Ecco come saranno organizzate:
1 Scheda: Heavy/Light – Circuit EMOM
2 Scheda: Jumpset – 5×3
3 Scheda: Forza Mix- EMOM
4 Scheda: Piramidale di Forza e Resistenza – EMOM
5 Scheda: Slow/Fast – 400RT for Time
6 Scheda: Cluster – Interval Training
7 Scheda: Metodo ad Onda
8 Scheda: AR-7 – Amrap – Ladders
9 Scheda: Metodo Dogg Crapp – Serie a tempo
SOLO ALLENANDOTI CON IMPEGNO E COSTANZA POTRAI TRASFORMARE IL TUO FISICO.