Se hai avuto la fortuna di imparare a spingere davvero, ahimè potrebbe essere che sei vittima dell'allenamento old school con la visione del "spingi e basta".

Allenarti pensando solo a spingere significa fallire la pianificazione e pianificare il tuo fallimento.

Se dai sempre il massimo, in realtà non dai mai il massimo: è fisiologico e succede con qualsiasi prestazione sportiva, anche se sei già esperto nell'allenamento.

Per fare il salto di qualità devi sapere quando tenerti i colpi in canna e quando dare tutto quello che hai, ovviamente attraverso una programmazione strutturata.

Proprio per questo motivo quest'anno, visto le migliaia di persone che hanno sfruttato le precedenti, ho voluto superarmi, creando una nuova programmazione annuale che ti permetterà di avere un piano di lavoro vincente!

1. Sono spesso schede preconfezionate
2. Sono spesso schede create senza una logica
3. Sono nella maggior parte dei casi schede con tecniche obsolete
4. Sono schede che mensilmente costano fino a 12 volte di più

Ma se ti dicessi che decine di migliaia di donne in tutta Italia hanno usufruito dei miei contenuti esclusivi negli ultimi 15 anni?

E ti assicuro, testimoni tutti i commenti e le recensioni spontanee, che ho aiutato più persone io con manuali low-cost come questo che certi famosi guru del fitness con video-corsi o lezioni da centinaia di euro...

Il mio manuale funziona davvero perché contiene tecniche pratiche a 360 gradi che sono valide ieri, oggi, domani e per sempre, essendo strategie immutabili nel tempo.

MANUALI DIGITALI TRADIZIONALI
🔴 Le prime 20 pagine parlano della biografia (noiosa) dell'autore (sconosciuto)
🔴 Si focalizzando sui trend del momento (dopo 3 mesi sono inutili)
🔴 Sono scritti da trainer che nella maggior parte di casi parlano per sentito dire
🔴 Sono difficili da mettere in pratica

MANUALI DIGITALI UMBERTO MILETTO ©
🟢 Tutte le pagine sono un distillato di strategie vincenti e durature nel tempo
🟢 Ti offre una visione strategica sul breve, medio e lungo periodo
🟢 Sono pagine scritte da un professionista laureato in SM e nel settore da 20 anni
🟢 Le schede sono facile da praticare e studiate per farti ottenere il massimo

Ecco cosa ti aspetta all'interno del percorso completo:

✅ 10 Schede Multifrequenza (3 Sedute Settimanali), ottime se vuoi allenare i gruppi muscolari più volte nella settimana e superare i tuoi limiti!

✅ 10 Schede Multifrequenza (4 Sedute Settimanali), adatte a te se vuoi distribuire meglio il lavoro muscolare e macinare un bel po' di ripetizioni nella settimana!

✅ 10 Schede Multifrequenza Manubri (3 Sedute Settimanali), ideali se hai solamente due manubri a disposizione e vuoi ottenere il massimo in ogni singola seduta!

✅ 10 Schede Multifrequenza Manubri (4 Sedute Settimanali), ideali se hai solamente due manubri a disposizione e vuoi ottenere il massimo in ogni singola seduta!

✅ 10 Schede CaliBuilding (3 Sedute Settimanali), ideali se vuoi allenare la parte superiore del corpo con esercizi del calisthenics e il treno inferiore con manubri e bilancieri.

✅ 10 Schede CaliBuilding (4 Sedute Settimanali), ideali se vuoi allenare la parte superiore del corpo con esercizi del calisthenics e il treno inferiore con manubri e bilancieri.

1. EVIDENZE SCIENTIFICHE, sfruttando i principi fisiologici di studi scientifici seri ed affidabili (li puoi leggere nella bibliografia in fondo)

2. EVIDENZE PRATICHE, utilizzate dai migliori atleti e preparatori atletici al mondo (per citarne alcuni Charles Poliquin e Vince Gironda)

3.EVIDENZE ADATTATE, perché ho rielaborato ogni tecnica per renderla adatta a te, ai tuoi muscoli ed alle tue articolazioni!

Ecco nello specifico i METODI MOSTRUOSI che troverai.

La periodizzazione è fondamentale per massimizzare i risultati e non infortunarti, e riguarda l'organizzazione a lungo termine dell'allenamento (fino a 10-12 mesi di solito).

Il "tutto e subito" non fa parte del gioco, in generale mai ma specialmente in un percorso di miglioramento fisico.

Un percorso di crescita muscolare richiede tempo per attivare in modo rilevante tutti i processi fisiologici dell'ipertrofia, così come un percorso di dimagrimento richiede tempo perché vengano intaccate anche le riserve di grasso più ostinate.

I percorsi più rapidi sono anche quelli più a rischio del famoso "effetto yo-yo" dove perdi i risultati raggiunti e torni come prima (se non peggio).

Per questo motivo avrai UN ALLENAMENTO SENZA PRECEDENTI con una SUPER PERIODIZZAZIONE DI ALLENAMENTO.

Tutti i percorsi sono completi e coprono ogni aspetto del sano, sicuro ed efficace allenamento, ma in più troverai video, esempi, spiegazioni, materiali inediti e molto altro studiato apposta per le tue specifiche necessità.

Le schede e tutti i contenuti saranno disponibili per sempre: potrai guardarli quante volte vorrai e il tuo accesso ai manuali, ai video e ai bonus esclusivi non avrà alcun limite di tempo o di dispositivi.

Potrai allenarti in palestra, in casa, al parco, in hotel, nel tuo studio, nel tuo garage, in spiaggia ed ovunque tu voglia, perché avrai tutto il materiale con te a portata di mano!

Avrai la capacità di capire come e quale esercizio fare, come evitare infortuni, come ottenere risultati, ma soprattutto...

Avrai la capacità di imparare a distinguere tutti i falsi miti e le stronzate nel mondo del fitness che ti fanno perdere tempo, soldi ed energie.