Voglio farti provare il mio Sistema 15WORKOUT per mostrarti come si strutturano le varie sedute d'allenamento all'interno della piattaforma. 

Quello che dovrai fare è molto semplice:
- Scegliere il livello adatto alle tue caratteristiche: Inattivo (se sei fermo da un po') - Attivo (se ti alleni in modo non continuativo) - Sportivo (se pratichi con regolarità sport)
- Ti riscaldi 5 minuti con lavori come salto della corda, corsa sul posto, jumping jack
- Clicchi Play sul video e segui le mie istruzioni
- Fai qualche minuto di stretching o vai in doccia

Come vedi il Sistema è molto semplice e pratico da mettere in atto. E poi bastano pochissimi minuti allenarsi in modo completo. Sono sicuro che ti troverai alla grande. 

Provalo. 

Cosa dovrai fare in questo esempio di Seduta Inattivo del 15WORKOUT?

Dovrai eseguire gli esercizi proposti eseguendo 20 secondi di lavoro e a seguire 30 secondi di riposo. Ripeti il tutto per 5 volte. Eseguirai 3 esercizi a seduta. Recupero tra ogni esercizio 1 minuto.

Puoi allenarti seguendomi in video. 

Cosa dovrai fare in questo esempio di Seduta Attivo del 15WORKOUT?

Dovrai eseguire gli esercizi proposti eseguendo 20 secondi di lavoro e a seguire 20 secondi di riposo. Ripeti il tutto per 6 volte. Eseguirai 3 esercizi a seduta. Recupero tra ogni esercizio 1 minuto.

Puoi allenarti seguendomi in video. 

Cosa dovrai fare in questo esempio di Seduta Sportivo del 15WORKOUT?

Dovrai eseguire gli esercizi proposti eseguendo 20 secondi di lavoro e a seguire 10 secondi di riposo. Ripeti il tutto per 8 volte. Eseguirai 3 esercizi a seduta. Recupero tra ogni esercizio 1 minuto.

Puoi allenarti seguendomi in video.